Les douleurs articulaires qui apparaissent autour de la cinquantaine ne sont pas toujours de l’arthrose ou de l’usure : chez les femmes, la transition vers la ménopause en fait partie des causes possibles, rappelle cette semaine la sage-femme Anna Roy, chiffres d’une méta-analyse à l’appui.
Plan de l'article
- Que dit la sage-femme Anna Roy sur les douleurs de la périménopause ?
- D’où viennent les chiffres cités ?
- Pourquoi la baisse des œstrogènes peut-elle jouer sur les articulations ?
- Faut-il tout mettre sur le compte de la ménopause ?
- Bouger use-t-il les articulations ?
- Quelle place pour l’ostéopathe dans ce parcours ?
- Questions fréquentes
Que dit la sage-femme Anna Roy sur les douleurs de la périménopause ? #
Dans un épisode du podcast « Bouffées de chaleur », relayé le 12 novembre par ICI, la sage-femme Anna Roy revient sur un symptôme encore peu connu de la ménopause : les douleurs articulaires. Selon elle, elles sont loin d’être anecdotiques et peuvent survenir dès la préménopause.
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Le podcast donne aussi la parole à une auditrice, Véronique, qui décrit ce qu’elle a vécu à cette période. Le message de fond est simple : ces douleurs existent, elles ont une explication possible, et elles ne doivent ni être banalisées ni être attribuées d’office aux hormones.
D’où viennent les chiffres cités ? #
Le chiffre mis en avant provient d’une revue systématique avec méta-analyse publiée en 2026 dans la revue JBJS Open Access par une équipe de l’université McMaster. Elle regroupe 37 études observationnelles menées dans 22 pays, soit 93 021 femmes au total.
Les auteurs retrouvent des douleurs musculaires ou articulaires chez 40 % des femmes préménopausées, 57 % des femmes en périménopause et 59 % des femmes ménopausées. Ils concluent que les femmes en transition vers la ménopause semblent exposées à un risque accru de douleurs musculaires ou articulaires.
Deux nuances comptent. D’abord, il s’agit de douleurs musculaires ou articulaires, pas uniquement articulaires. Ensuite, les chercheurs insistent eux-mêmes sur les limites : études observationnelles, causes précises rarement rapportées et forte hétérogénéité entre les travaux. Ils appellent à des recherches de meilleure qualité.
Pourquoi la baisse des œstrogènes peut-elle jouer sur les articulations ? #
Pour Anna Roy, la baisse des œstrogènes n’agit pas seule. Elle « modifie tout un écosystème » et entraîne, selon ses mots rapportés par ICI, « inflammation, perte osseuse, baisse de la force musculaire et perception de la douleur ».
Ce contexte rejoint ce que rappelle le site public Santé.fr : la ménopause survient en moyenne vers 51 ans et augmente, à long terme, le risque d’ostéoporose et de maladies cardiovasculaires. Toujours selon Santé.fr, 17,3 millions de femmes de 45 ans et plus sont concernées en France par la ménopause ou la périménopause.
Faut-il tout mettre sur le compte de la ménopause ? #
Non, et c’est sans doute le point le plus important de l’épisode. Une douleur articulaire à la cinquantaine ne signifie pas automatiquement ménopause : « une douleur inhabituelle et persistante doit faire rechercher autre chose », prévient la sage-femme.
Son premier conseil consiste à s’assurer de l’absence d’une vraie pathologie, à corriger d’éventuelles carences, notamment en vitamine D ou en protéines, et surtout à en parler avec son médecin, sa sage-femme ou son pharmacien. Une articulation qui gonfle, qui rougit ou qui réveille la nuit mérite un avis médical rapide.
Santé.fr met aussi en garde contre la désinformation autour de la périménopause, un domaine où les promesses de produits miracles se multiplient sans que des études aient validé leur efficacité. Avant toute solution vantée en ligne, le site conseille de prendre l’avis d’un professionnel de santé.
Bouger use-t-il les articulations ? #
C’est une idée reçue tenace. Une fois la cause identifiée, et même lorsque l’arthrose s’installe, l’exercice fait partie des traitements recommandés, rappelle Anna Roy. Mettre systématiquement une articulation douloureuse au repos risque au contraire d’entraîner un cercle vicieux : moins de mouvement, moins de muscle, plus de raideur.
Pour une reprise, elle cite des activités douces comme la marche, le vélo, la natation, l’aquagym, le Pilates ou le yoga. Elle ajoute qu’à la ménopause, il ne faut pas s’en tenir uniquement au sport doux : le travail de la force musculaire a aussi sa place, à doser selon son état de santé.
Quelle place pour l’ostéopathe dans ce parcours ? #
L’ostéopathie ne traite pas la ménopause et ne remplace ni le diagnostic médical ni un éventuel traitement prescrit. Au cabinet, le premier réflexe face à des douleurs diffuses chez une femme d’une cinquantaine d’années reste de poser les bonnes questions et d’orienter vers le médecin si un signe d’alerte apparaît.
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Une fois les autres causes écartées, la séance peut s’inscrire dans une démarche plus large, centrée sur le confort et la remise en mouvement. L’objectif est d’aider à garder des articulations mobiles, en cohérence avec l’activité physique conseillée, et non de proposer une solution unique à un symptôme qui a souvent plusieurs origines.
Questions fréquentes #
Les douleurs articulaires sont-elles un symptôme reconnu de la périménopause ?
Une méta-analyse de 2026 portant sur plus de 93 000 femmes associe la transition vers la ménopause à un risque accru de douleurs musculaires ou articulaires. Les auteurs précisent toutefois que les données restent observationnelles et que d’autres travaux sont nécessaires.
Quand consulter un médecin pour une douleur articulaire à la cinquantaine ?
Dès qu’une douleur est inhabituelle, persistante, ou accompagnée de gonflement, de rougeur, de fièvre ou de réveils nocturnes. Le médecin cherchera une cause précise avant de relier la douleur aux changements hormonaux.
Faut-il arrêter le sport quand les articulations font mal ?
Le repos systématique n’est pas conseillé, car il peut entretenir la raideur et la perte musculaire. Le type et l’intensité de l’activité se décident au cas par cas, avec un professionnel de santé qui connaît votre situation.
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